噛むこと大切さ

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噛むこと大切さ

噛む力を保つことは、歯と口のトラブルを予防するだけでなく

さまざまな健康効果を生み出します。

 

①歯と口の病気を防ぐ

噛むことで分泌される唾液は口内を浄化して虫歯や歯周病を防ぎます。

 

②脳の発達・認知症の予防

口の開閉により脳に酸素や栄養が送られ、脳細胞が活性化します。

 

③発音・表情がよくなる

口周りの筋肉を使うことで、発音・表情がよくなります。

 

④肥満を防ぐ

よく噛むことで満腹感が得られ、食べ過ぎを防いでくれます。

 

⑤体力の向上

歯を食いしばることができることで「ここ1番」の場面で力を出せるます。

 

⑥胃腸の疲れが少ない

きちんと噛まないで飲み込んでしまうと、胃腸の負担を招いてしまいます。

 

噛むことで健康寿命が延びる🎵

健康寿命を延ばすのに重要なポイントとなるのが歯と口の役割。

例えば、わたしたちが毎日無意識にしている「噛む」という行為は,

単に食べ物・栄養をからだに摂り入れるだけでなく、実は健康寿命を

延ばすために重要な行為なんです。

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