大人の歯を守る5つの食習慣

  • Home
  • 診療メニュー
    • 虫歯治療
    • 審美治療
    • 根管治療
    • ホワイトニング
    • 歯周病治療
    • 小児歯科・矯正
    • 予防治療
    • インプラント
  • 選ばれる理由
  • スタッフ紹介
  • 料金表
  • 院内案内
  • アクセス

大人の歯を守る5つの食習慣

バランスの良い食事を心がける!

 

良質なたんぱく質や歯の再石灰化に必要なカリシウムやリン

これらがうまく働くためのビタミン類など、歯に必要な栄養素を

バランスよく摂取できる食生活を楽しみましょう。

 

だらだら飲みは歯を溶かす!?

 

長時間に及ぶ晩酌も、むし歯の原因に。

ビールやワインなどアルコール類を飲むときは

一緒に水を飲むようにすると、酸性に傾いた口内が中和されるうえに

悪酔いも防げて一石二鳥!

 

酸度が強い飲み物は要注意!

 

清涼飲料水やスポーツ飲料は酸性度が高く

歯に大きなダメージを与えてしまうリスクが。

柑橘系のジュースや野菜ジュース、お酢の入った健康飲料も

歯のためには注意が必要です。

 

「しっかり噛む」で唾液を増やす!

 

唾液には、口内の汚れを洗い流すとともに

歯の再石灰化を促す働きがあります。

唾液をたくさん出すために、食事の際によく噛んで

食べることを心がけましょう。

 

間食のタイミングを見直す!

 

食事や間食をするたびに、本来中性の口内は酸性に傾き

その時間が長く続くと歯に穴があいてむし歯になってしまいます。

1日に何度もおやつを楽しむ習慣は見直しましょう。

 

 

  • 24時間受付中ネット予約
  • 24時間Web予約
  • TOPに戻る