淀屋橋の歯医者「みこデンタルクリニック」｜唾液について④

こんにちは！

淀屋橋、本町、堺筋本町、北浜近くのみこデンタルクリニックです！

皆さん、食生活について考えたことはありますか？

もちろん栄養バランスも大事です。しかし、私達が気にして欲しいのは"時間"なんです！

食事は毎日朝昼晩の3回、人によっては食間におやつや夜食を食べますよね。

食事をして発酵性炭水化物(主に砂糖)を食べると口腔内のpHは酸性に傾きます。

普段の唾液の酸性度は平均pH約6.8です。中性がpH7ですから、弱酸性ですね。

酸性に傾くと歯は溶けてしまい、何もしないと虫歯になってしまいます。

また、炭酸などの酸性飲食物の摂取によっても歯は溶けてしまいます。

ですが！唾液は傾いたpHを元に戻してくれる力があるんです！

これを「緩衝作用」といいます。

しかし、朝ごはんを食べ、おやつを食べ、昼ごはんを食べ、またおやつ、夜ごはんを食べて夜食も……なんて食生活をしていると、唾液もなかなかpHを中性に戻せず歯が溶けていくばかりになってしまいます。

また、砂糖が沢山入ったコーヒーやジュースなどをずっと飲んでいても同じことになります。

残念ながら虫歯にならない為には歯磨きだけでは難しいのです。

食生活も見直して、喉が渇いたらお茶かお水を！

ジュースやコーヒーを飲む場合はなるべく一度に飲み、酸性に傾く時間を減らすとよいかと思います。

おやつもなるべく時間を決めて食べてくださいね。