淀屋橋の歯医者「みこデンタルクリニック」｜食生活と虫歯の関係🍭🦷

こんにちは！

淀屋橋、本町、堺筋本町、北浜近く　みこデンタルクリニックです！

今回は食生活と虫歯の関係についてお話しいたします🍭🦷

「甘いものを食べると虫歯になる」とよく言われますが、実は食べる量だけでなく、食べる回数や食べ方が大切です！

虫歯は、糖分をエサにした虫歯菌が酸を作り、その酸で歯が少しずつ溶けることで起こります。食事のたびにお口の中は酸性に傾きますが、通常は唾液の働きで中性に戻ります。ところが、お菓子やジュースをだらだら口にすると、歯が酸にさらされる時間が長くなり、虫歯のリスクが高まります💦

特に、スポーツドリンクや甘い飲み物、飴やキャラメルのように口の中に残りやすいものには注意が必要です。夜遅い飲食も、唾液が減るため虫歯になりやすくなります。

虫歯予防のポイントは…
✨ 間食の時間を決める
✨ 飲み物はお水やお茶を選ぶ
✨ 甘いものの後は早めに歯磨きをする
✨ 寝る前の飲食は控える
✨ 定期的に歯科検診を受ける

甘いものを完全に我慢する必要はありません😊
大切なのは、食べるタイミングと食後のケアです。毎日の少しの工夫で、虫歯のリスクはぐっと下げられます。お口の健康を守りながら、上手に食生活を楽しみましょう❣

気になることがあれば、どうぞお気軽に当医院スタッフまでご相談ください。